Почистивши зуби, зробіть зубну зарядку!
Комплексний догляд за ротовою порожниною – це не тільки регулярне відвідування стоматолога та щоденне чищення зубів, використання флоссів та іррі-гатора. Виявляється, зубам, як і м’язам рук, ніг та живота, потрібна щоденна «гімнастика»! Декілька простих вправ не заберуть багато часу. а регулярне виконання такої гімнастики зміцнить зуби та пов’язані з ними органи. Адже не секрет, що здоров’я зубів безпосередньо пов’язане зі здоров’ям та діяльністю шлунка, кишечника, селезінки, печінки, нирок та інших внутрішніх органів.
Вправа 1.
Постукуємо зубами.
Прикрити рот і легенько постукати верхніми і нижніми зубами один про одного не менше 30 разів. Регулярне виконання цієї вправи зміцнює ясна, попереджає розхитування та випадання зубів.
Вправа 2.
“Полощемо” рот.
Закрити рот, зімкнути зуби. Під час цієї вправи в роті виділяється багато слини, яка сприяє знезараженню порожнини рота. Регулярне виконання цієї вправи підтримує тонус жувальних та мімічних м’язів обличчя, перешкоджає появі в’ялості щік.
Вправа 3.
Стискаємо зуби
Щільно стиснути щелепи та утримувати їх у такому стані близько 20 секунд. Повторювати 5-6 разів. Ця вправа посилює кровообіг у ділянці зубів та пародонту, тренує м’язи та скронево-щелепний суглоб. Увага, ця вправа протипоказана при пародонтиті 2-го та 3-го ступеня!
Вправа 4.
Гризем прутики
Взяти тонкий дубовий, ялиновий або вишневий лозина, обкотити його окропом. Ця вправа, по-перше, зміцнює зуби і пародонт, стимулюючи кровообіг. А по-друге, насичує ротову порожнину корисними речовинами, що містяться в деревині цих порід. Регулярне виконання цієї вправи допоможе не лише запобігти, а й знизити прояв пародонтозу.
